¿¬²É¿¡ ´ëÇÑ¿¬±¸
¾Ï¼ú°ú ¼ö¼úÀÌ ÇÑ ²É ¾È¿¡ ÀÖ´Â ¾ç¼ºÈÀ̸ç ÇѲɿ¡ 300°³ Á¤µµÀÇ ¼ö¼ú°ú 40°³ ÀüÈÄÀÇ ¾Ï¼ú ±×¸®°í ÈŹÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ°í ²ÉÀÙÀº ¹é»ö ±äŸ¿øÇüÀ¸·Î ÇѲɿ¡ 18-26°³ÀÇ ²ÉÀÙÀÌ ºÙ¾î ÀÖÀ¸¸ç ¼öÁ¤ÈÄ 1.5§¯Å©±âÀÇ ¿¬¹äÀÌ »ý±â°í ÀÌ ¿¬¹ä ¾È¿¡´Â 15¢¦25°³ÀÇ °ËÀº»ö¾¾°¡ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç ÀßÀÍÀº Á¾ÀÚÀÇ ¼ö¸íÀº 500³âÁ¤µµÀÌ´Ù.
¹é·Ã(ÛÜÖ¥) Ư¼º
¿¬²ÉÀº ÈëÅÁ¹° ¼Ó¿¡¼ ¸¼Àº ²ÉÀ» ÇÇ¿î´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ºÒ±³(ÝÖÎç)¿¡¼´Â ±ú´ÞÀ½À» ¾òÀº ºÎó¸¦ »ó¡ÇÏ°í ³ª¾Æ°¡ ¿¬²ÉÀº ºû°ú ±Ø¶ôÁ¤Åä (пեïä÷Ï)¸¦ »ó¡Çϱ⵵ ÇØ »ý¸íÀÇ ±Ù¿øÀ¸·Î ÀνĵDZ⵵ ÇÑ´Ù.
¿¬²ÉÀº ¾¾ÁÖ¸Ó´Ï ¼Ó¿¡ ¸¹Àº ¾¾¾ÑÀ» ´ã°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î, dz¿ä(ù¥é®)¿Í ´Ù»ê(Òýߧ)À» »ó¡ÇÏ¸ç ±×¸²À̳ª °ÇÃ๰, ÀǺ¹, ÀÚ¼ö µî¿¡ ¿¬²ÉÀ» ¸¹ÀÌ »õ±â°í ÀÖ´Ù. Àεµ¿Í ÀÌÁýÆ®°¡ ¿ø»êÁöÀÎ ¹é·Ã(ÛÜÖ¥)Àº 7¿ù°ú 9¿ù »çÀÌ¿¡ ÇϾá²ÉÀ» ÇÇ¿ì´Âµ¥ ÀϽÿ¡ ÇÇÁö ¾Ê°í ¼® ´Þ µ¿¾È °è¼ÓÇؼ ÇÇ°íÁø´Ù. ¿¬²ÉÀº ºÓÀº ²ÉÀ» ÇÇ´Â È«¿¬(ûõæå)ÀÌ ´ëºÎºÐÀÌ°í Èò²ÉÀ» ÇÇ´Â ¹é·Ã(ÛÜÖ¥)Àº ¸Å¿ì ±ÍÇÏ´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ ¡®¹é·Ã(ÛÜÖ¥)¡¯ÀÇ Áý´Ü¼½ÄÁö(ó¢Ó¥ßøãÓò¢)·Î´Â ÀÌ°÷ 10¸¸ÆòÀÇ ¹«¾È ȸ»ê(üÞߣ)¹é·ÃÁö°¡ °¡Àå Å©°í À¯¸íÇÏ´Ù .
¿¬(æå)ÀÇ ¿ëµµ(éÄÓø)¿Í ²É¸»
¿¬²ÉÀº ²ÉÀÙÀÌ ¶³¾îÁö¸é ¹úÁý ¸ð¾çÀÇ ¿¸Å°¡ 10¿ùÁß °¥»öÀ¸·Î ÀÍÀ¸¸ç ±× ¼Ó¿¡´Â Ÿ¿øÇüÀÇ ¾¾¾ÑÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¿¬²ÉÀÌ Áö°í ³ª¸é »ý±â´Â ¿¸Å¸¦ ¿¬½Ç(æåãù)À̶ó ºÎ¸£¸ç, Áý¾ÈÀ» Ä¡ÀåÇϴµ¥ »ç¿ëÇϰųª ¾àÀç·Î »ç¿ëÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿©·¯°³ÀÇ ±¸¸ÛÀÌ ³ª ÀÖ´Â »Ñ¸®´Â ¿¬±Ù(æåÐÆ)À̶ó ÇÏ¿© ½Ä¿ëÀ¸·Î Áñ°Ü ¸ÔÀ¸¸ç, ¿¬ÀÙÀ¸·Î ´ã±Ù ¿¬¿±ÁÖ (Ö¥ç¨ñÐ)¿Í ¿¬ÇâÂ÷(æåúÅó±)´Â °íÀ¯ÀÇ ¼ú°ú Â÷·Î °¢±¤À» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
¿¬²ÉÀº ¡®¼ø°á¡¯ ¡®Ã»¼øÇѸ¶À½¡¯ À̶õ ²É¸»À» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç, ¹° ¹Û¿¡¼ »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´Â °í´ÞÇ Áß»ýÀ» ±¸¿øÇÑ ¼®°¡¸ð´Ï¸¦ »ó¡ÇÏ´Â ²ÉÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
[ ¿¬±ÙÀÇ È¿´É ]
¢º ¿¬±ÙÀÇ ¼ººÐ
(100g´ç ¼ººÐ)
±¸ºÐ ¿¡³ÊÁökcal ¼öºÐ % ´Ü¹éÁúg ÁöÁú g ź¼öȹ° ȸºÐ g ¹«±âÁú ºñŸ¹Î
´çÁú g ¼¶À¯¼Ò g Ä®½· mg ÀÎmg ö mg ³ªÆ®·ýmg Ä®·ý mg B1 mg B2 mg C mg
»ý°Í 67 80.2 2.1 0.1 15.6 0.8 1.2 22 67 0.9 36 377 0.11 0.01 57
»îÀº°Í 64 81.4 1.6 0.1 15.2+ 0.9 0.9 26 78 0.9 45 363 0.13 0.01 27
¿¬ÀÇ »Ñ¸®Áٱ⸦ ¿¬±ÙÀ̶ó ÇÏ¸ç ·Î¿¡¸Þ¸°, ´©¾¾Æ丰, ³ë¸£´©¾¾Æ丰 µîÀÇ ¼ººÐÀÌ ÀÖ´Ù. À̹ۿ¡ ¾Æ½ºÆĶó±äÀÌ ¾à 2%, ¾Æ¸£±â´Ñ, ź´Ñ, ¼öÁö, Ƽ·Î½Å, ¾Æ½ºÄÚ¸£ºó»êÀÌ ÀÖ´Ù. ÁÖ¼ººÐÀº ź¼öȹ°ÀÌ¸ç ½Ä¹°¼º ¼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù.
¿¬±ÙÀÇ ½Ä¹°¼º ¼¶À¯´Â À庮À» Àû´çÈ÷ ÀÚ±ØÇÏ¿© Àå³»ÀÇ È°µ¿À» È°¹ßÈ÷ ÇØÁÖ¸ç ü³»ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ¶³¾î¶ß¸®´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
öºÐ°ú ź´Ñ¼ººÐÀº ¼Ò¿°ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª Á¡¸· Á¶Á÷ÀÇ ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÇô ÁֹǷΠÄÚÇÇ°¡ Àß ³ª´Â »ç¶÷ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ÀÌ Àְųª ¸¸¼º ¼³»çÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿¬ÀÇ ¾¾¾Ñ¼ººÐÀ¸·Î´Â ´Ü¹éÁúÀÌ 8%ÀÌ¸ç ´çÁúÀÌ 23%·Î ÁÖ·Î ÀüºÐÀÌ´Ù
¿¬±Ù ¿Ü¿¡µµ ¿¬¹æ(²É¹Þħ), ÇÏ¿±(ÀÙ), ¿¬¼ú(¼ö¼ú), ¿ìÀý(»Ñ¸®ÁÙ±âÀÇ ¸¶µð), ¿¬È(²ÉºÀ¿À¸®)µµ ¾àÀ¸·Î ¾´´Ù.
·Î¿¡¸Þ¸°, ´©¾¾Æ丰Àº ÁøÅëÀÛ¿ë, ÁøÁ¤ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
¹Î°£¿¡¼´Â Æó·Å, ±â°üÁöõ½Ä, ÀÓÁú, °Àå, ¼ÒȺҷ®»Ó ¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¹ì°ú µ¶¹ú·¹¿¡ ¹°·ÈÀ» ¶§ »ç¿ëÇÑ´Ù.
¢º ¿¬ÀÇ ¾à¸®Àû È¿°ú
¿¬Àº ¿¬²É°úÀÇ ´Ù³â»ý ½Ä¹°·Î¼ ¿À·¡ ÀüºÎÅÍ ½Ä¿ë°ú ¾à¿ëÀ¸·Î ³Î¸® ÀÌ¿ëµÇ¾î ¿Ô´Ù.
¿¬²ÉÀº Ç÷¾×¼øȯÀå¾Ö, ´ëÇÏÁõ, ¸ùÁ¤, ¼³»ç, Á¶·çÁõ µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç,
¿¬ÀÙÀº ¼ö·Å, ÁöÇ÷, ¾ß´¢, ÀÌ´¢Áõ°ú Áö»çÀÛ¿ë, Ç÷¾Ð°ÇÏÀÛ¿ë µîÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ¿¬±ÙÀº °¢Ç÷, ÅäÇ÷, ÄÚÇÇ, ´ëº¯ÃâÇ÷, Ä¡ÁúÃâÇ÷, ¼Òº¯ÃâÇ÷, ÀÚ±ÃÃâÇ÷ µî ÃâÇ÷¼º Áúȯ¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¿¬ÀÚÀ° (¿¬¾¾)´Â Ç׿ì¿ïÁõ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
1) ¿¬ÀÚÀ°(æåíë¿) : ¿¸Å¿Í Á¾ÀÚ
ºñ(Þ¡Áö¶ó)¤ý(ãìÄáÆÏ) ±â´Éº¸°, Àß ³î¶ó°í ºÒ¸éÁõ Àְųª ½Å°æÀÌ ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷¿¡ ÁÁ´Ù.
¼º¹Ì: ¿¬ÀÚÀ° ¡¤ÇÏ¿± ¡¤¿ìÀý ¡¤¿¬¼ö :Êöß», øÁ. ¿¬ÀÚ½É:Êö,ùÎ. ¿¬¹æ Êöß», è®.
¿¬ÀÚÀ°Àº
¨ç ºñ(Þ¡)±â´ÉÀÌ Çã¾àÇؼ ¼³»ç¸¦ ÇÒ ¶§¿¡ ºñ(Þ¡) ±â´ÉÀ» º¸(ÜÍ)ÇÏ¿© ¼³»ç¸¦ ¸ØÃß°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
¨è ½Å(ãì)±â´ÉÀÌ ¾àÇؼ À¯Á¤(ë¶ïñ) ¹× ¸ùÁ¤(ÙÓïñ)ÀÌ ÀÖÀ» ¶§¿¡ Åä»çÀÚ(â½Þêí), ³ì¿ë(ÒÔéÇ)À» ¹èÇÕÇؼ ¾²°í,
ºÎÀÎÀÇ ¹é´ëÇÏ¿¡´Â ¹é°ú(ÛÜÍý), ±Ý¾ÞÀÚ(ÐÝå¡í)¸¦ ¹èÇÕÇÏ¿© »ç¿ëÇÑ´Ù.
¨é À½Ç÷(ëäúì)ÀÌ ÈÞ¼ÕµÇ¾î °¡½¿ÀÌ ¶Ù°í Àß ³î¶ó¸ç ÀáÀ» ¸ø ÀÚ´Â Áõ»ó¿¡ »êÁ¶ÀÎ(ß«ðÊìÒ),
¹é¹®µ¿(ØêÚ¦ÔÏ)À» ¹èÇÕÇؼ »ç¿ëÇÏ¸é ±× È¿·Â ÀÌ ¸Å¿ì ¿ì¼öÇÏ´Ù.
¨ê ½Å°æÀÌ ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷Àº ¹ä¿¡ ³Ö¾î ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù.
¼ººÐ:
¿¬ÀÚÀ°¿¡´Â ´Ù·®ÀÇ ÀüºÐ°ú raffinose, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ź¼öȹ°, Ä®·ý µîÀÌ È®ÀεǾú°í,
ÇÏ¿±¿¡´Â roemerine, nuciferine, nornuciffrine µîÀÌ ¾Ë·ÁÁ³À¸¸ç,
¿ìÀý¿¡´Â tannin, asparagineÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
¿¬¹æ¿¡´Â ´Ü¹éÁú 4.9%, Áö¹æ, ź¼öȹ° µîÀÌ ¾Ë·ÁÁ³À¸¸ç,
¿¬¼ö¿¡´Â quercetine, luteolin°ú alkaloid°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¿¬ÀÚ½É ¿¡´Â liensinine, isoliensi-nine, neferineµîÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
¾à¸®:
¨ç ºñ¾Ï(Þ¬äß)°ú ÀÎÈľÏÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ°í, ¿¬ÀÚ½ÉÀÇ liensinineÀº Ç÷¾ÐÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³»¸®´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
ÁÖÀÇ »çÇ× º¯ºñ°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
2) ÇÏ¿±(ùÃç¨) : ¿¬ÀÙ
¼³»ç, µÎÅë°ú ¾îÁö·³Áõ, ÅäÇ÷, ÄÚÇÇ µî ÃâÇ÷Áõ, »êÈÄ ¾îÇ÷Ä¡·á, ¾ß´¢Áõ, Çص¶ÀÛ¿ë¿¡ ¾²ÀδÙ.
3) ¿ìÀý(éäï½) : »Ñ¸®
°¢Ç÷, ÅäÇ÷, ÄÚÇÇ, Ä¡Áú, ´ëº¯ÃâÇ÷ µî ÁöÇ÷È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
4) ¿¬¹æ(æåÛ®) : °ú¹æ(¿¬¹ä)
Ä¡Áú°ú Å»Ç×, ¾Çâ ¹× °¢Á¾ ÁöÇ÷¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
5) ¿¬¼ö(æåâÑ) : ¾Ï¼ú
²ÞÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷, ÀÌÁúÄ¡·á, ÁöÇ÷ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
6) ¿¬ÀÚ½É(æåíãý) : Á¾ÀÚ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ¹è¾Æ
ºÒ¾ÈÇÏ°í ¹ø¹ÎÀÌ ¸¹°í ¾È±¸ÃâÇ÷ ¹× ÁöÇ÷ÀÛ¿ë¿¡ ÁÁ´Ù.
¢º ¿¬ÀÇ Ä¡À¯È¿°ú
Á¤·Â°ÀåÁ¦, ÇÇ·Îȸº¹Á¦, Á¤½Å¾ÈÁ¤¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
Æóº´, ºóÇ÷, ÇÏÇ÷, °¢±â¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
ÃâÇ÷¼º À§±Ë¾çÀ̳ª À§¿°¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Ä¡Áú, ÃâÇ÷, ¼³»ç, ¾ß´¢Áõ¿¡ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.
´ÏÄÚƾ(´ã¹èÀÇ µ¶)À» Á¦°Å½ÃÄÑ ÁÖ´Â Çص¶ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀúÇ÷¾ÐÀÎ »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
°¢Á¾ µ¶¼º¹°Áú¿¡ ´ëÇÑ ÁßÈÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
¢º ¿¬ÀÇ ÇѹæÀû ÀÌ¿ë
¿¬±ÙÀº ¸ÀÀÌ ´Þ°í ¶µÀ¸¸é¼ ¼ºÁúÀÌ Â÷Áöµµ ´þÁöµµ ¾Ê¾Æ »óóºÎÀ§¸¦ ¼ö·Å½ÃÄÑ ÁöÇ÷Çϴµ¥ ÁÁ´Ù
À§Àå°ü ÃâÇ÷·Î ÀÎÇÑ ÅäÇ÷, ±âħÀ¸·Î ÀÎÇÑ °´Ç÷, ¼Òº¯À¸·Î ÇÇ°¡ ³ª¿À´Â Áõ»ó, Ä¡Áú·Î ÀÎÇÑ ÃâÇ÷ µî °¢Á¾ ³»ºÎ ÃâÇ÷¿¡ ´Ù¸¥ ÇѾàÀç¿Í ¼¯¾î¼ »ç¿ëÇÑ´Ù.
»ýÁóÀ¸·Î º¹¿ëÇϰųª, Àß ¸»¸° °ÍÀ» ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô ºº¾Æ¼ ¾´´Ù.
À§±Ë¾çÀ̳ª ½ÊÀÌÁöÀå±Ë¾çÀ» ¾Î°í ÀÖÀ¸¸é ¿¬±ÙÀ» Á¹¿©¼ ¹ÝÂùÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù.
¿¬¹äÀº ¼Òȱâ´ÉÀÌ Çã¾àÇÏ¿© »ý±ä ¿À·¡µÈ ¼³»ç¸¦ ±×Ä¡°Ô ÇÏ°í, À¯Á¤(ë¶ïñ)°ú ´ëÇÏ(Óáù» ³Ã), °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°í ÀáÀ» Àß ¸øÀÚ´Â Áõ»óÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¿¬¹äÀº ½Å°æÀ» °úµµÇÏ°Ô ¾²´Â °í3¼öÇè»ý, Á÷ÀåÀÎ, °»³â±â ¿©¼º, Çã¾àÇÑ ³ëÀÎ µîÀÌ Âý½Ò¹äÀ» Çؼ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
¿¬¹äÀÇ ¹è¾Æ(½Ï)´Â ¸ÀÀÌ ¾²°í ¼ºÁúÀÌ Â÷¼ ¿·Î ÀÎÇØ °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ°í ºÒ¾ÈÇÑ Áõ»ó¿¡ ÁÁ´Ù.
¿¬»Ñ¸®¸¦ Âö¾î ¹Ù¸£µçÁö ¸¶½Ã¸é ÁöÇ÷ÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Ä®¿¡ º£¾î ÇÇ°¡ ³ª°Å³ª ÄÚÇÇ°¡ ³¯ ¶§ ¿¬±ÙÁóÀ» ¼Ø¿¡ Àû½Ã¾î ¸·À¸¸é ÁöÇ÷ÀÌ µÈ´Ù.
¿¬»Ñ¸®·Î Á×À» ¾¥¾î ¸ÔÀ¸¸é ÃâÇ÷¼º À§±Ë¾çÀ̳ª À§¿°¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¹ö¼¸µ¶, ÃâÇ÷, Ä¡ÁúÃâÇ÷, ¼³»ç, ¿äÅë, ¾ß´¢Áõ¿¡´Â ¿¬ÀÙÀ» ´Þ¿©¼ ¸¶½Å´Ù.
»Ñ¸®¿Í ²ÉÀ¸·Î Â÷¸¦ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ÇǺÎÀÇ »ì°áÀÌ °í¿ÍÁø´Ù. ¿¬±Ù»ýÁóÀº °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ¼úµ¶À» ¾ø¾ÖÁÖ¸ç ½ÉÇÑ ±âħ