창출(蒼朮) 상초와 하초의 습을 치료하는데 다 쓴다. 상초의 습에 창출을 쓰면 그 효과가 매우 좋다.
택사(澤瀉) 습을 없애는 데 아주 좋은 약이다. 그 효과는 오줌을 잘 나가게 하는 것이다. 즉 다년생 식물뿌리인 택사는 강력한 이뇨 작용을 하며, 체력 저하 또는 피로로 나타날 수 있는 허열과 심한 갈증을 막아준다.
복령(茯笭) 담박한 맛은 수분이 나가는 구멍을 잘 통하게 하고, 단맛은 양기를 도와주므로 습을 없애는 데 아주 좋은 약이다. 체내 소변 배출을 원활케 하여 비습(지방층의 수분)을 제거하고 체중을 줄이는 한편, 부종 등이 감소하는 효과를 얻을 수 있다.
목과(木瓜. 모과) 허리와 다리의 습기(濕氣)를 치료한다. 모과를 달여먹거나 알약을 만들어 먹거나 날것으로 먹어도 다 좋다. 또한 모과를 달인 물은 담을 치료하면서 비위를 보한다.
의이인(薏苡仁. 율무) 몸에 불필요한 수기(水氣)와 습기를 제거, 피를 맑게 하면서 순환을 도와 몸을 가볍게 한다. 입맛 감소, 이뇨 작용, 항균 작용이 있다. 습을 없애고 몸을 가볍게 한다.
상백피(桑白皮) 갈증을 줄여주고 이뇨작용을 하며, 입안의 구취를 줄여 준다
식적을 없애는 한약재
생강즙 중초에 열이 있어서 음식을 먹지 못할때는 생강즙 1홉, 꿀 1숟가락, 물 3홉, 생지황즙 조금 등을 타서 먹으면 낫는다.
후박(厚朴) 음식물을 소화시킨다. 노근(蘆根)과 함께 달여먹으면 더욱 좋다.
산사 식적을 치료하며 음식을 소화시킨다.
신곡(神麴) 음식을 잘 소화시키며 오래된 체기를 없앤다.
나복(蘿蔔. 무) 음식을
선천적으로 비위가 약하여 수분대사가 수분대사가 안될때 사용하는 한약재
백출(白朮) 팔다리가 붓는 것을 치료한다. 백출(썬 것) 120g과 대추 3알을 함께 물에 달여서 먹는데 하루 서너번 쓴다. 비(脾)를 보한다.
나미(찹쌀) 맛이 달며 비에 속한 곡식이므로 비병에 좋다.
속미(粟米. 좁쌀) 비를 보한다. 죽이나 밥을 지어 늘 먹으면 좋다.
축사(縮砂. 사인(砂仁)) 비위를 따뜻하게 하는데, 가루내어 먹거나 달여 먹어도 좋다.
갱미(粳米. 멥쌀) 위기(胃氣)를 보한다. 흰 죽을 쑤어 늘 먹으면 좋다.
다이어트에 효과적인 한약재
숙지황(熟地黃) 비만치료에 필수적인 식욕억제. 그리고 적게 먹었을 때 오는 변비 예방을 물론 지구력을 유지 시켜준다.
당귀(當歸) 다이어트 시기에 나타나기 쉬운 혈액순환 저하를 막아주며, 이뇨 항균 진정 진통의 효과도 있어 홍화 소목 천궁 등과 어울려 비만자에겐 필수적인 약재이다.
천궁(川芎) 체중 감량을 위해 음식 섭취량을 대폭 줄일 때 나타나기 쉬운 두중통(頭重痛:머리가 아프거나 무겁고 어지러운 증세)을 없애주고 혈액순환 기능을 돕는다.
황기(黃己) 기력 및 정력을 상승시켜 식사량 감소에 따른 지구력과 정신력 저하를 막아준다. 황기의 뿌리는 허한 증세로 인한 식은땀, 진땀을 막아주며, 강심 강장 작용이 있어 지구력과 정력을 높여주고, 잔병에 대한 면역성이 있다.
홍화(紅花) 소목 (蘇木) 혈액 속의 지방과 지질을 제거하며, 피를 맑게 해준다.
감초(甘草) 다른 약재들의 기능이 한데 어울리도록 해주고 입맛 감소와 한약의 독성을 완화. 강한 단맛을 함유하고 있어 식욕을 감소시킨다.
음양곽(淫羊藿) 주로 신(腎) 계통을 보해주어 성 기능과 성장 호르몬을 정상화시키며, 비만 치료시 염려되는 체력 저하 및 질병에 대한 저항력 감소를 막는다.
목통(木通) 으름덩굴나무 줄기인 목통은 비만증 치료에 필수적으로 활용되는데, 음식물 섭취의 급격한 감소로 인해 지방이 다량 분해될 때 생기는 노폐물을 소변을 통해 효율적으로 배출시켜주며, 저항력 감소로 인한 제반 질병의 발생을 막아준다.
산약(山藥)·산수유(山茱萸)·녹각(鹿角) 허로(虛勞:허약하고 쉽게 피로함)를 보강하고 기력과 정력 지구력을 강화시키는 약재들. 이런 기능들은 체중 감소를 위해 식사량을 급격히 줄이거나 평소보다 운동량을 증가시킬 때 오기 쉬운 체력 및 지구력, 질병에 대한 저항력의 저하를 막아주고 근육의 힘을 증가시켜준다.
녹용(鹿茸) 식이요법 때 오는 어지러움 방지, 성장기 어린이 성장 유지, 수험생의 기억력 집중력 향상 등에 도움이 되며, 비만여성의 경우 생리조절 불임증에 효과가 있다.
두충(杜沖), 독활(獨活), 우슬(牛膝), 속단 (續斷) 이들 약재는 체중 감소시 예상되는 근육 뼈 관절의 약화를 방지하고, 성장기에 키의 성장을 돕는 데 효과적이다.
습을 없애는 한약재 
창출(蒼朮)
